到了40多岁，人际关系也要做减法？10人中8人称：“除了几个朋友，保持距离更自在”
40多岁人群中82%认为，有几个亲密朋友就是“成功的人生”
交往圈子在缩小，但38%的国民表示"孤独"
越来越多人不再追求结交很多朋友，而是把精力放在少数志趣相投的人身上，并果断结束令人感到压力的关系。这种倾向在40多岁人群中尤为明显。有分析认为，人们并非要切断所有人际关系，而是正在形成一种所谓的“选择性关系”：与自己挑选的少数人建立深厚联系。
40多岁人群中81%表示“曾结束令人疲惫的关系”
市场调查公司Embrain Trend Monitor于10日发布的“2026年人际关系及恋爱观认知调查”显示，在面向全国1000名19至59岁成年男女开展的调查中，仅20.0%的人认为“朋友越多越好”。这一比例从2023年的27.8%和去年的26.2%持续下降。另一方面，82.2%的人认同“只要有几个亲密的朋友，就称得上拥有成功的人生”。
人们的实际交往也正逐渐变得“范围更窄、关系更深”。表示自己专注于3至5名亲密朋友、伴侣及同事等核心关系的人占80.1%（可多选）。维持20名以上熟人关系的人占18.6%，与100名以上的人保持广泛交往者仅占5.5%。表示自己专注于结识新朋友的人也只有3.4%。
相比投入时间经营人际关系，人们更重视独处时光的趋势也十分明显。59.4%的受访者表示，“相比与人见面、交往，更想拥有更多个人时间”。这一比例在40多岁人群中尤其高，达到64.0%。表示曾与让自己感到疲惫或压力的人结束关系或保持距离的受访者占76.8%。按年龄来看，40多岁人群的比例最高，为81.2%；女性也达到79.6%，高于整体平均水平。
在结束关系的原因中，选择“见面后心情变差，或精力被耗尽”的人最多，占46.0%（可多选）。其次是“感觉对方只在需要时才来找我”（34.4%）以及“价值观或生活习惯不同，难以交谈”（30.9%）。
关系减少了……但每10人中仍有4人感到“孤独”
这一趋势也与近期分析韩国社会价值观变化的研究相呼应。延世大学CLIO社会发展研究所与G&Com Research调查了4500人，并发布《2027年韩国人的价值观大趋势》。该研究将“松散的联结”列为贯穿韩国社会的一项变化。过去在家庭、职场和学校等场合被视为理所当然的关系正在弱化，取而代之的是个人主动选择自己想要的关系；换言之，社会正从“被迫维系的联结”转向“自主选择的联结”。
家庭正从义务共同体转变为关系共同体，婚姻也从必需变为选择；重视不侵犯彼此生活空间的态度，同样被视为这一趋势的体现。不过，研究团队指出，关系越松散，个人自由可能越大，但也可能要付出孤独这一代价。
事实上，与人们选择性减少交往的趋势并行，感到孤独的人并不少。国家数据处去年发布的《2025年社会调查》显示，13岁以上人口中有38.2%表示平时会感到孤独。其中，33.5%的人表示“有时感到孤独”，4.7%的人表示“经常感到孤独”。
随着年龄增长，表示感到孤独的人也有所增加。20多岁人群占32.2%，30多岁占33.8%；40多岁升至38.8%，50多岁升至41.7%。65岁以上人群中，这一比例达到43.4%。此外，属于“没有社会关系网络”——即完全没有可以求助或平时往来的人——的人占整体的5.8%。也就是说，减少不必要的关系、专注于少数人，并不意味着一定就能摆脱孤独。
人际交往的范围虽然正在缩小，但人际关系本身的重要性并未消失。在Embrain的调查中，73.7%的人认同“良好的人际关系能提升生活质量”。不过，这一比例低于2023年的81.7%。这意味着，人际关系的标准本身正在改变：相比与很多人建立联系，人们更倾向于维系与自己选择的少数人的关系。
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