“曾嫌是昂贵爱好”……光看就消耗1000千卡的“长寿运动”
高尔夫球：步行与社交互动提升健康效益
达到世界卫生组织建议运动量……仅观赛也有效果
一份报告显示，打高尔夫球者的平均寿命比不打高尔夫球者长约5年，死亡风险也低约40%。
英国皇家高尔夫协会（R&A）近日发布的《高尔夫与健康2021—2025》报告介绍了上述内容。报告对30万名瑞典高尔夫球爱好者进行分析后发现，即使将年龄、性别、收入等社会经济因素纳入考量，打高尔夫球者的死亡风险仍比不打高尔夫球者低约40%。调查显示，其预期寿命平均长约5年。
报告还将“步行”列为高尔夫球最显著的健康益处。若不使用电动球车完成18洞，球手约需步行6.4至8公里，相当于1.1万至1.7万步。这仅通过一轮比赛便可超过通常建议的每日1万步标准。即使使用球车，平均步数也超过6000步。
运动量同样不容小觑。分析显示，根据球场地形和移动方式不同，完成一轮比赛约可消耗1000至2000千卡热量。报告指出：“这一活动量足以达到世界卫生组织建议的成人身体活动标准。”
高尔夫球也被认为有助于增强肌力和改善平衡感。上下坡行走及反复挥杆的过程可强化下肢肌肉、提高平衡能力，并可能对降低老年人跌倒风险产生积极影响。
其对心理健康的益处也受到关注。高尔夫是一项多人共同在球场步行数小时、交谈互动的运动，因此能够自然地促进社交交流。研究团队分析认为，这一特点可能有助于缓解孤独感和抑郁情绪，并维护心理健康。
爱丁堡大学教授、R&A医学与科学顾问委员会成员Andrew Murray表示：“心脏病发作、2型糖尿病和癌症等40多种主要慢性疾病，可通过高尔夫球等规律身体活动降低风险或改善健康状况。高尔夫球也会对大脑健康产生积极影响。”
此外，即使不亲自下场，观看高尔夫比赛的观众也能获得相当可观的运动效果。调查显示，跟随球员在球场移动的观众每天平均步行8至9.6公里，消耗超过1000千卡热量。
R&A首席执行官Mark Darbon表示：“本次研究表明，高尔夫球不仅是一项休闲活动，也能在促进健康和延长预期寿命方面发挥重要作用。”
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