整形外科医生评出“让脸变丑的食物”……火腿、方便面都被超过，第一名是？
高盐食品、甜点、加工肉等会加速皮肤老化
最糟的是酒精……夺走水分，让皮肤变得粗糙
整形外科医生提醒，平时爱吃的食物可能会影响皮肤状态和面部观感，因此引发关注。其指出，过量摄入钠、糖分和酒精会加速水肿与皮肤老化，进而导致外貌变化。
近日，整形外科专科医生 Choi Hyeonnam 院长通过个人社交媒体介绍了“让脸变丑的5种食物”，并说明了饮食习惯与皮肤健康之间的关联。
Choi Hyeonnam 院长排在第5位的是方便面和咸味零食等高盐食品。他表示：“钠含量高的食物会让脸更容易浮肿。”如果过量摄入钠，体内水分平衡会被打破，从而可能以面部和眼周为中心出现水肿。
第4位是含糖量高的甜点类。Choi Hyeonnam 院长解释称：“蛋糕、曲奇等食物中含有的过量糖分，可能对维持皮肤弹性的胶原蛋白产生不良影响。”糖分过多时，会加速胶原蛋白变性，导致皮肤弹性下降并产生皱纹。
油炸食品也被列为对皮肤健康不利的第3位食物。Choi Hyeonnam 院长指出，油炸类食物会增加皮脂分泌，可能引发皮肤问题。此外，高温烹调过程中产生的晚期糖基化终产物会提高体内炎症反应，也被认为是加快衰老速度的因素。
火腿和香肠等加工肉类位列第2。这类加工肉中含有大量盐分和各种添加剂，可能增加体内炎症反应，也会对衰老进程产生影响。
Choi Hyeonnam 院长列出的第1位是酒。他解释称：“酒精会减少保护皮肤的抗氧化物质谷胱甘肽，并夺走体内水分，使皮肤变得干燥。”他还补充称，酒精会抑制抗利尿激素分泌，引发脱水，在这一过程中，皮肤会变得粗糙，皱纹也可能更加明显。
另一方面，通过社交媒体分享护肤诀窍等内容的药剂师 Jeong Somin，最近也曾公开介绍“对皮肤最糟糕的5种食物”的视频。其将可乐列为对皮肤最不好的食物，其后依次是牛奶和冰淇淋排第2、酒排第3、炸鸡排第4，辣炒年糕和麻辣烫排第5。
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