“糖块”般的便利店儿童饮料……看到“这一标识”就能放心吗？[吃货揭秘]

育有两名分别为6岁和4岁子女的“职场妈妈”Im Seongmin（化名，37岁）称，随着天气变热，她在为孩子挑选饮料时有很多顾虑。平时她尽量给孩子喝水和大麦茶，但要安抚总想喝甜饮料的孩子并非易事。Seongmin称：“到了要给幼儿园准备零食的日子，朋友们都会各自带上一份，如果只有我们家孩子没有，他就会感到失落。”她还表示：“虽然因为糖分问题不想经常给孩子喝，但看到包装上写着获得了食药处‘儿童嗜好食品质量认证’，还是会稍微减轻一些负罪感，然后购买。”

随着超过30摄氏度的酷暑来临，寻找儿童饮料的家长消费者正在增加。如今，喝饮料时会细致分析热量和含糖量的消费者越来越多。尤其是给年幼子女饮用的饮料，更难免要仔细查看这些成分。

本期“吃货揭秘”将围绕育儿过程中可轻松购买饮料的便利店在售产品，以及便于大量购买的线上流通渠道中销量排名靠前的产品，选出12种儿童饮料并分析其成分。将重点比较▲含糖量 ▲糖分成分 ▲是否包含“儿童嗜好食品质量认证”。

摆放在便利店的儿童饮料。Jeong Hyeonjin 记者

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据21日韩国保健福祉部《2025韩国人营养素摄入标准》，总糖摄入标准为每日总热量的20%，在食品烹调或加工过程中额外加入的砂糖等添加糖则限制在10%以内。按儿童年龄段计算的添加糖限制水平分别为：满1至2岁22.5克，满3至5岁35克，满6至8岁男童42.5克、女童37.5克。若是包含果蔬汁等天然糖和添加糖在内的总糖，则可按这一含量的2倍来看。

在此基础上，对市面上销售的12种儿童饮料的含糖量进行了比较。儿童饮料的容量从最少125毫升到最多235毫升不等，都是按孩子一次可饮用的量来包装。以下先按一次性喝完整瓶或整包来判断，比较每次摄入的含糖量。

此次分析的12种产品中，含糖量最低为8克，最高为13克。调查产品中含糖量最高的产品（13克）分别是▲乐天七星 Organic有机葡萄胡萝卜 ▲Sangha牧场有机苹果·蓝莓·羽衣甘蓝 ▲Yomiyomi有机果汁水果混合。其后，含糖量为12克的产品共有6种，占调查对象的一半；含糖量最低的产品则是“My Kids草莓味”（8克）。

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与糖的绝对含量同样重要的，是其成分。业内称，最直接比较饮料糖分成分的方法，就是查看食品类型。因为通过产品分类，可以区分其是以果糖等天然糖为主，还是以砂糖等添加糖为主。

儿童饮料通常分为混合饮料、果蔬汁和果蔬饮料。水果或蔬菜浓缩液或原汁占比超过95%的饮料，标注为果蔬汁；果蔬饮料是指水果或蔬菜浓缩液或原汁占比在10%至95%的产品；混合饮料则是指果汁含量不足10%的饮料。由于原材料存在差异，果蔬汁中的天然糖如果糖自然更多，而混合饮料则往往含有更多糖浆或砂糖等添加糖。

在此次分析对象中的5种混合饮料里，如果将含糖量最高的“Paldo可爱的我的朋友Pororo草莓味”或“Catch! Teenieping草莓味”整瓶喝完，按满6至8岁男童标准计算，相当于摄入每日限制值的30%；对满1至2岁幼儿而言，则会摄入超过一半的每日添加糖限量。考虑到孩子一天中还会从饼干、冰淇淋等多种产品中摄入添加糖，实际上若饮用两瓶以上，健康隐忧势必明显增大。

摆放在便利店的儿童饮料。Jeong Hyeonjin记者

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即便是主打“有机”的果蔬汁，也不能因此掉以轻心。含糖量最高的3款产品均为13克，如果喝下其中1包（125毫升），满1至2岁幼儿相当于摄入了一天总糖建议量的30%，满6至8岁儿童则相当于15%。其成分虽以果汁为主，属于天然糖，但也意味着果糖含量较高。

若按100毫升这一产品容量标准换算后比较含糖量，代表性的儿童混合饮料“Paldo可爱的我的朋友Pororo牛奶味”含糖量为4.7克，甚至低于部分果蔬汁产品（10.4克）的一半。这也意味着，就糖分浓度而言，果蔬汁更高。

基于这类含糖量和成分因素，食药处正在公布“儿童嗜好食品质量认证”产品。要获得认证，须满足以下标准：▲符合食品安全管理认证标准（Hazard Analysis and Critical Control Points）要求的安全食品 ▲每次食用热量不超过250千卡、饱和脂肪不超过4克、糖类不超过17克 ▲蛋白质、维生素、矿物质等营养成分含量达到标准 ▲不使用防腐剂和食用焦油色素等。

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根据食品类型不同，获得认证的条件也略有差异。果蔬汁须使用95%以上的主原料，且不得另外添加糖类，方可获得认证。果蔬饮料或混合饮料则仅限每次摄入量中糖类不超过17克的产品，才能标示该认证。同时，除主原料如果实等占比达95%以上的果蔬汁等产品外，混合饮料和果蔬饮料还必须满足蛋白质、维生素、矿物质等营养成分含量标准。

在分析的12种饮料中，除“Yomiyomi有机果汁水果混合”“Hamsoa有机西梅苹果果汁”“Hamsoa有机胡萝卜葡萄果汁”3种外，其余9种均获得了该认证。其中，“Paldo可爱的我的朋友Pororo”2种产品称强化了膳食纤维和维生素B1；“Catch! Teenieping”2种产品称强化了维生素B1和维生素D；“My Kids草莓味”则称强化了蛋白质和维生素B1等成分。

饮料企业也在积极将这些认证成分用于营销。尤其是混合饮料，甚至会在包装正面突出标注“儿童嗜好食品质量认证”。此外，混合饮料还反映了以代糖替代的零糖趋势，推出了零糖产品。“Paldo可爱的我的朋友Pororo”系列目前销售4种零糖产品，加上“Pororo大麦茶”“锅巴茶”2种，零糖产品销售额约占该品牌的25%。

归根结底，如果确实需要购买甜味儿童饮料，那么含糖量较低、以果汁为基础的天然糖，并获得儿童嗜好食品质量认证的产品，看起来是更合适的选择。

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“应尽可能减少含糖饮料的摄入。”韩国保健福祉部去年在时隔5年修订韩国人营养素摄入标准时，新增了这一表述。事实上，大多数家长消费者应该都知道儿童饮料含糖量较高。只是多数人认为，孩子一看到就容易哭闹，很难完全不给。因此，不妨尽量避免用饮料代替饮水；即便要喝，也可控制在每天1包或1瓶。炎热夏季，愿大家与孩子一起实现更健康的饮料消费。

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