“就算膝盖疼也要继续跑”全力冲刺视频刷屏…跑步热潮下英国20多岁伤病激增
“几乎没有运动经验却挑战马拉松”
“年轻人为了尽快出成绩而过度跑步”
有观点指出，英国的跑步类网红鼓吹过度的运动方式，导致年轻人运动伤害激增，引发担忧。
据英国《每日邮报》当地时间本月25日报道，物理治疗公司One Body LDN代表 Kurt Johnson 表示，过去5年间与跑步相关的伤病有所增加。他举例称，典型伤病包括“跑步膝”、髂胫束综合征、髌股疼痛综合征以及各种肌腱炎等。此外，踝关节扭伤、髋关节及腰部疼痛的病例也在增多。
有分析认为，这一现象与以年轻人为中心扩散的跑步热潮密切相关。今年伦敦马拉松的报名人数创历史新高，达到110万人，尤其是20多岁的参赛者数量较去年增加了两倍以上。
在抖音海外版TikTok、Instagram、YouTube等社交媒体上，跑步类网红也在快速增加。他们通过分享以跑步为中心的生活方式或出售训练计划而获得人气。
问题在于，部分网红正在向初学者推荐过度的运动方式。专家警告称，如果不充分考虑个人体能水平和身体状况，盲目跟着线上内容训练，反而会大幅提高受伤风险。
Johnson 表示：“年轻人跟着网上看到的视频练习，希望自己看起来又酷又健康”，但“他们往往低估了跑步对身体带来的负担”。他还补充说：“与其慢慢打好基础，他们更强烈地想要尽快看到成果。”
实际上，一些跑步网红发布的内容甚至传递出“即使疼痛也要继续跑下去”之类的信息。一位网红配上“痛苦是暂时的，但结果是永恒的”这句话，上传了自己全力冲刺的视频；一位TikTok创作者则称：“我之所以一直跑，是因为我知道自己可以战胜痛苦。”
对此，Johnson 解释说：“几乎没有运动经验的人突然投入马拉松训练的案例明显增多”，“结果就是膝盖、小腿和腰部疼痛等过度使用性损伤大幅增加。”不过他同时强调，长距离跑步本身并非危险，关键在于充分准备和循序渐进的训练方式。他建议应当同时进行力量训练，并保证充足睡眠、适量饮水以及均衡营养管理。
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