高血压患者快走3000步也有效
心肌梗死、心力衰竭、中风风险降低17%
有研究结果显示，即使高血压患者每天行走少于1万步，只要走得更快，也能大幅降低心血管疾病风险。
11日，澳大利亚悉尼大学Emmanuel Stamatakis教授团队在《欧洲预防心脏病学杂志》（EJPC）上发表的最新论文显示，对3.6万余名高血压患者进行分析发现，以每天2300步为基准，每天多走1000步，发生主要不良心血管事件（MACE）的风险最多可降低17%。
本次研究以参与英国生物医学数据库“英国生物样本库”（UK Biobank）子研究的3万6192名高血压患者为对象。这些受试者在手腕上佩戴加速度计7天，以测量步数和步行速度。受试者平均年龄为64岁，随访时间约8年。研究团队共获得28万3001人年（1人年为对1名受试者观察1年）的数据，在此期间共发生1935例心脏病或脑卒中病例。
研究结果显示，以每日2300步为基准，每天步数每增加1000步，MACE风险降低17.1%，心力衰竭风险降低22.4%，心肌梗死降低9.3%，脑卒中降低24.5%。
对无高血压的3万7350人进行分析时，结果也类似。每天多走1000步与MACE风险降低20.2%、心力衰竭降低23.2%、心肌梗死降低17.9%、脑卒中降低24.6%相关。
高血压是全球约12.8亿人患有的疾病。它会使心脏病风险增加49%，脑卒中风险增加62%，心力衰竭风险增加77%至89%。但截至目前，高血压患者要在多大程度上增加身体活动才能降低MACE风险仍不清楚。
主导本次研究的Stamatakis教授表示：“本研究是首次展示每日步数与主要心血管疾病之间剂量–反应关系的研究之一”，“高血压患者走得越多、强度越大，未来发生心血管疾病的风险就越低。”他同时补充称：“即便达不到每天1万步，所有身体活动对健康都有益处。”
本研究的优势在于样本量大、基于加速度计的步数和步速测量，以及利用英国死亡及死因资料等。不过，研究未能反映身体活动量在初次测量之后的变化。此外，由于属观察性研究，存在无法证明因果关系的局限。
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