晚上洗澡：更有利于皮肤健康和深度睡眠
有专家表示，相比早上洗澡，晚上洗澡在提升皮肤健康和睡眠质量方面更为有效。
8日（当地时间），英国《每日邮报》援引多位医疗专家的观点称：“洗澡一定要放在晚上，而不是早上”，“用早上洗澡代替晚上洗澡是一个大错误”。
隶属于某卫生机构的医生 Aragona Giuseppe 称：“早上洗澡有助于唤醒感官，但晚上洗澡对健康的益处更多。”他表示：“白天身体和头发上会积累过敏原、刺激物、灰尘和污垢，尤其在夏季，还可能被花粉、化学物质和汗液污染。正因为如此，如果不洗澡就上床睡觉，这些污染物就会转移到床上用品上。这不仅可能在夜间诱发过敏，还会引起瘙痒、刺激、皮肤干燥、痤疮等皮肤问题。”
美国弗吉尼亚州医生 Jason Singh 也建议，与其在早上洗澡，不如在晚上洗澡。他表示：“晚上洗澡在改善睡眠质量、冲洗掉污染物以及为干燥皮肤补充水分方面非常有效。”他接着解释说：“用温水洗澡会促进分泌褪黑激素，这是一种向身体发出‘该睡觉了’信号的激素。之后用毛巾擦干身体时，体温会下降到合适的水平，这两者叠加就会带来更好的睡眠。”他还指出，长痤疮或湿疹等皮肤问题，或者皮肤干燥、敏感的人，更适合在晚上洗澡，并表示：“夜间是皮肤细胞再生的时期，如果此时为皮肤补充水分，保湿效果会维持得更久。”
不过，也有警告指出，早晚都洗澡并不好。因为过于频繁的洗澡会把保护皮肤的天然油脂屏障一并洗掉，从而损伤皮肤细胞。根据美国罗格斯大学罗伯特·伍德·约翰逊医学院的说法，如果一天洗澡2次以上，皮肤和头发可能会变得干燥、失去光泽。专家建议，如果因为运动等原因不得不一天洗两次澡，应搭配使用保湿型洁面产品或护肤油等。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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