山间高尔夫球场重视保暖应对昼夜温差
勤做拉伸与多走路预防受伤
挥杆幅度略小专注击球瞬间
高尔夫的季节正大步走来。漫长而乏味的冬天过去，暖洋洋的春风吹起，周末球友们的心也开始蠢蠢欲动。不过，现在还不是能够完美享受高尔夫的时节，因为身体、心理以及球场状况都尚未达到最佳状态。下面为准备在早春走上球场的业余球手，送上必须牢记的三条建议。
国内大部分高尔夫球场位于山地地形，比市区气温低2~3摄氏度，且昼夜温差较大。一旦起风，体感温度会更低。尤其是今年的感冒格外厉害，伴随咳嗽和流鼻涕的情况很多。如果计划清晨开球，就必须格外注意保暖。
选择高尔夫服装时要格外慎重。与其穿一件很厚的衣服，不如采用多层叠穿的“层叠穿搭”方式更为有效。这样既不会妨碍挥杆，又便于调节体温。气温升高时可以一层一层脱下，事先要做好准备。携带防风外套、马甲、护臂等单品，也是不错的选择。
3月的球局，安全打球应放在首位。因为整个冬天僵硬的身体一下子放松开来，受伤风险会明显增加。必须充分拉伸，避免给腰部、肘部、脚踝等部位造成负担。开球前在1号洞发球台与球童一起做热身，也是很好的办法。不能敷衍了事，而要把僵硬的身体充分放松开来。
开局前几个洞，与其乘坐球车，不如步行边走边活动身体更好。只有热身充分，才能做出柔韧的挥杆。与其突然做大幅度、勉强的挥杆，不如慢慢活动身体、寻找节奏，这一点更为重要。
早春的高尔夫球场在经历冬季之后，状态并不完美。处处可见草皮尚未完全长好之处，球道凹凸不平的情况也很多。在这样的环境中，更要注意安全。击球前要仔细检查球的落位情况，在站位不稳定的球位上，应避免勉强挥杆。
在草皮破损处或裸地击球，很容易出现打薄或打厚等失误球。此时最重要的是确保击球扎实。应将挥杆幅度控制得比平时小一些，把注意力集中在击球瞬间。握杆位置略向下移，用四分之三挥杆，可以减少草皮对球杆的干扰，并利用球滚动距离增多这一特点。选择球杆时也要考虑到这一点。
应尽量避免进入罚杆区，这才是明智之举。在短杆环节，也没有必要一味使用挖起杆。利用劈杆打滚地切击会更有效，而在果岭周边积极使用推杆，也是不错的策略。减少不必要的失误，自然就能提升成绩。
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