比马桶脏20倍的“这个”…睡前用它细菌会激增
穿了一天的8双袜子，棉签检测结果曝光
有研究结果显示，回家后仍穿着一整天穿过的袜子直接睡觉，可能有害健康。
根据美国克利夫兰睡眠诊所本月13日（当地时间）的说明，睡觉时穿袜子可以帮助血管扩张、促进血液流动，从而将体温维持在最佳水平。这在冬季尤其有效，保持双脚温暖可以缩短入睡时间，并提高深度睡眠的可能性。不过，直接穿着一整天穿过的袜子入睡，在卫生方面被证明并不理想。
英国一家床垫公司近日以社交媒体Reddit的1130名用户为对象进行问卷调查，结果显示，睡觉时穿袜子的人中，只有30%会穿干净的袜子。对一天之内穿过的8双袜子的微生物含量进行分析后发现，袜子上的细菌数量是马桶坐便圈的20倍。
这一污染程度甚至高于普通电视遥控器。在袜子上发现了尘螨、霉菌、铜绿假单胞菌等可能引发感染的细菌。其中25%的袜子上还检出了与排泄物相关的细菌。研究团队解释称，这类污染很可能源于在家中光脚行走或蟑螂排泄物等环境因素。
专家建议，从卫生角度出发，应遵守以下事项：睡觉时穿干净的袜子；在家中尽量穿室内拖鞋，防止袜子被污染；经常清洗床单。
与此同时，穿干净的袜子睡觉则有助于健康。通常在入睡前体温会下降，手脚冰凉的人因此可能需要更长时间才能入睡。
因此，体质偏冷的人，睡前穿上干净的袜子可以作为获得优质睡眠的一种方法。有研究结果显示，穿袜子睡觉的人平均可提前7.5分钟入睡，多睡32分钟，且夜间醒来的次数减少7.5倍。
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