“Trump当选是灾难”……陷入恐慌的人正在经历的“这种情况”
在极度紧张的选举后出现的压力综合征
严重程度堪比创伤后应激障碍的PESD
绝望与恐惧袭来 引发严重压力
共和党候选人Donald Trump在2024年美国大选中再次当选，没有支持Trump的人陷入震惊，几乎可以说是集体性恐慌。不仅支持民主党和Kamala Harris候选人的选民如此，支持Harris的名人们也深感绝望。
曾公开支持Harris的说唱歌手Cardi B在选举结束后，在社交媒体上发布了自己痛苦不堪的视频。演员Jamie Lee Curtis也表示：“这对某些人来说，意味着一个令人恐惧的时代确实回来了”，“许多人害怕自己的权利会被侵犯和剥夺。”
据称，一些认为此次选举攸关女性权利和生育自由的女性，正把目光转向名为“4B”的韩国激进女权主义运动。“4B（非）”运动，是指追求“非恋爱、非性关系、非婚姻、非生育”的行动。
大选在候选人和选民都极度紧张的氛围中进行。因此，选举结束后，一些人会出现焦虑、抑郁、头痛等身心健康异常信号。在美国，人们借用创伤后应激障碍（PTSD）的说法，将其称为选举后应激障碍（PESD）。这一术语在2016年美国大选后开始流行，并在2020年美国大选期间持续被讨论。
选举后压力与焦虑相关，其特点是在重大政治选举结束后产生的绝望感或恐惧感。实际上，一项关于2020年大选后的美国调查显示，无论政治立场如何，68%的美国成年人都认为总统选举给自己的生活带来了严重压力。选举后应激障碍在大选后尤为常见，但也可适用于其他任何让个人感觉在情感上投入很深的选举。对政治几乎没有或完全没有兴趣的人，可能不会经历这种压力。相反，这种压力可能源于政治气候的变化——政治立场两极分化，以及个人频繁将自己与政治信念相连。一些人会把选举结果视为针对自己，另一些人则会为这一结果可能对本国法律变动所产生的影响而感到压力。
选举后压力之所以比以往更严重，原因有很多。首先，实时播报选举相关消息、真假信息泛滥的社交媒体和24小时新闻本身就会带来压力。此外，即便是并不参与政治的个人，也可能因为朋友、家人、同事在工作场所、家中或学校讨论自己的看法，而受到这种高压政治氛围的影响。这也与人们对国家未来的担忧加剧有关。
心理健康专业网站BetterHelp指出：“新冠肺炎疫情、医疗问题、种族歧视、经济危机、气候变化以及与跨性别者权利相关的法律，频繁出现在新闻最前沿。持续关注全国新闻，对某些人来说具有价值，但这种持续连接以及每天紧跟事件的发展，可能会对个人身心产生负面影响。”
BetterHelp将选举后应激障碍的症状概括为：绝望感、持续不断的担忧、健忘、心悸、过度出汗、腹部不适、头痛、精力不足、失眠、易怒、耳鸣、肌肉酸痛等，并建议如果上述任何一种症状持续2周以上，应当咨询医生。
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要克服选举后压力，最好暂时中断与选举相关的社交媒体或新闻，休息一两天。如果因为自己不支持的政党在选举中获胜而感到无力，可以通过参与地方政治活动或在政治机构做志愿者来寻找安慰。无须亲自参选公职，但可以参与与自己最为关切议题相关的草根活动。瑜伽、冥想或正念练习也有帮助。还可以利用能够指导冥想练习的应用程序。无论是在夜晚入睡前，还是在上班或上学前的早晨，都可以尝试进行冥想练习。
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