“我的孩子怎么了？”……“健康愉悦”成新潮流
“Healthy＋Pleasure”结合的新词：헬시 플레저
主妇A某正在抚养今年升入小学六年级的女儿，上周去买菜前听到孩子的请求，感到十分错愕。一直以为还小的女儿，为了今后管理饮食，说早餐要吃沙拉和坚果，请她帮忙购买。
A某发现，孩子平时经常在YouTube、Instagram、TikTok等主要社交媒体上观看短视频，似乎不考虑正处于生长发育期，却只关注减肥和饮食管理，让她十分担心。
过去3年持续的新冠肺炎疫情，让全球对健康的关注度不断提高，由此产生了“健康愉悦（Healthy Pleasure）”这一潮流。“健康愉悦”是由Healthy（健康）和Pleasure（愉悦）组合而成的词语。
以往人们普遍认为健康管理是一件痛苦的事，而“健康愉悦”则把重点放在享受健康管理的意义上。尤其是MZ世代，喜欢吃合乎自己口味的低热量食物，不仅高效管理身体健康，也高效管理心理健康，并且以轻松有趣的方式进行运动，这是其一大特点。
反映这一趋势，从可口可乐等全球性食品饮料企业，到我国主要食品饮料企业，都像一股潮流般推出在产品名后加上“零”的低糖新品。最近，连中老年一代常喝的烧酒等酒类，也掀起了“零糖”产品和低度酒的风潮。
另外，由于食品中添加的糖分等导致肥胖或糖尿病等疾病的发病率升高，一些国家为减少含糖食品的消费而开征“糖税”或强化相关监管，全球范围内低糖、即“零糖”食品的潮流正日益强劲。
根据疾病管理厅发布的2021年国民健康营养调查结果，我国国民通过加工食品摄入的糖类为34.6克，占每日总能量的7.5%，低于世界卫生组织建议标准的10%。
与2019年的36.8克相比，约减少了6%，通过饮料摄入的每日糖类从12.5克降至10.7克，可以看出近期“健康愉悦”流行趋势已经产生影响。
然而，在6～11岁儿童和12～18岁青少年中，超过三分之一的人摄入量超出世界卫生组织建议标准。儿童主要通过饼干类、面包类、年糕类（22.4%）摄入最多糖分，青少年则主要通过饮料（29.4%）摄入最多糖分。
根据保健福祉部2019年发布的资料，韩国重度肥胖人口持续增加，预计到2030年将达到目前的2倍，占总人口的9%。同时，在经济合作与发展组织（OECD）成员国中，韩国男童及青少年肥胖率高于OECD平均水平，预计在他们成年后的10年内，因肥胖引发的社会经济问题将会加剧。
儿童与青少年摄入糖类的最大问题在于可能发展为儿童肥胖。脂肪组织过度堆积到足以对健康造成负面影响的状态，很容易发展为成人肥胖，并可能在早期就出现高脂血症、高血压、糖尿病、脂肪肝等成人疾病，因此必须加以注意。
大东医院小儿青少年科科长Kim Cheolam表示：“如今即便吃同样的食物，人们也更偏好带有‘零’字样的产品，但对于喜欢吃糖葫芦、珍珠奶茶等零食且经常摄入点心的儿童和青少年来说，家庭等环境中需要进行适当教育，引导他们践行健康的饮食习惯。”他还表示：“与其单纯为预防肥胖而一味唠叨，不如通过包含游戏、信息和趣味性的教育视频等方式，引导他们自发改变行为。家长应积极参与，让孩子在有趣且易于理解的过程中学习。”
在日常生活中要减少糖分摄入，购买饮料时应查看包装背面的营养成分信息，尽量选择含糖量较低的产品，并将糖分摄入控制在每日总能量的10%以内为宜。
口渴时，应尽量选择饮用水或苏打水而非碳酸饮料；如果饮用碳酸饮料，建议将平时的饮用量减少一半；喝咖啡时则应去掉糖浆或砂糖。
如果想品尝甜味，尽量选择水果或蔬菜等新鲜食材；与其用甜食来缓解压力，不如找到只属于自己的解压方式，这一点尤为重要。
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