"건강관리가 은퇴후 삶의 질 좌우" NH증권, THE100리포트

NH투자증권 100세시대연구소는 은퇴 이후 삶의 질을 좌우하는 건강과 여가활동의 현실을 심층 분석한 THE100리포트 130호 '은퇴 이후의 삶, 미리 살펴보고 준비하기(3편) - 건강과 여가생활'을 발간했다고 5일 밝혔다.

THE100리포트는 100세시대를 대비하는 안정적인 생애자산관리와 고령화 트렌드 등 다양한 주제를 다루는 NH투자증권 100세시대연구소의 리서치 자료로, 2014년부터 꾸준히 발간하고 있다.

이번 130호는 2023년 65세의 기대여명이 21.5년, 75세는 13.2년으로 나타난 점을 짚으며 은퇴 이후를 20년 안팎의 긴 생활 구간으로 바라봐야 한다고 설명했다.

65세 이상 고령자의 1인당 연간 진료비는 530만6000원, 본인부담금은 125만2000원이며, 건강검진 수검률은 69.3%, 운동 실천율은 걷기 45.8%, 유산소 신체활동 33.0%, 근력운동 24.8%로 나타나 검진과 운동을 반복 가능한 생활습관으로 만들어야 한다고 설명했다.

2024년 고령자의 하루 여가시간은 7시간3분이지만 미디어 이용이 4시간6분으로 가장 큰 비중을 차지했고, 여가시간 만족도 40.2%에 비해 삶 만족도는 35.5%에 그쳐 시간의 양보다 몸을 쓰고 사람과 관계를 맺는 균형 있는 활용이 중요하다고 진단했다. 리포트는 건강관리·의료비·돌봄·여가비·관계망을 함께 점검하는 '건강·여가 포트폴리오'를 은퇴 전부터 준비해야 한다고 제시했다.

김동익 NH투자증권 100세시대연구소장은 "은퇴 준비는 건강이 허락하는 시간 동안 무엇을 하며 살아갈 것인지까지 설계해야 하는 문제"라며 "정기 검진과 운동, 의료비와 돌봄 대비, 몸과 관계를 함께 쓰는 여가 루틴을 은퇴 전부터 준비하면 노후의 활동 범위와 삶의 만족을 더 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.

이창환 기자 goldfish@asiae.co.kr