구미시에 부는 건강한 바람 … 노르딕 워킹 매력에 빠져

경북 구미 선산보건소는 10월 31일까지 50여명이 참여해 선산고, 구미보 등에서 제2기 노르딕 워킹클럽을 운영한다.

노르딕 워킹클럽.

이번 프로그램은 주 2회(총 17회) 야간시간(오후 6시 30분∼오후 7시 30분)에 진행된다. 지난 5일 선산보건소 2층 강당에서 오리엔테이션을 열고 이론강의 수업이 이어졌으며, 선산고등학교에서 노르딕 워킹 정 지도자의 강의·지도로 야외 첫 수업(기초 실습)이 진행됐다.

노르딕 워킹은 양손에 노르딕 스틱을 짚고 걷는 것으로, 일반 걷기보다 심박동 수는 12％ 증가하고 칼로리 소모가 2배 이상 높으며, 관절의 충격 완화와 자세 교정에 효과가 좋다.

지난 3월에 진행한 ‘제1기 노르딕 워킹클럽’ 계속 참여자의 사전·사후 체성분 측정 분석 결과 ▲BMI 1.2 ▲체지방 2.3% ▲허리둘레 3.1cm가 감소했으며, 대체로 원거리 참여자들의 수료율이 낮은 것으로 나타나 내년에는 강동·강서 지역으로 확대 운영(3개소)해 시민들의 참여를 확대할 예정이다.

권준경 선산보건소장은 “노르딕 워킹 교실을 통해 올바른 걷기 습관을 형성하는 등 건강 증진에 도움이 될 것이며, 내년 확대 운영으로 건강한 구미시를 만들기 위해 앞장서겠다”고 말했다.

영남취재본부 이동국 기자 marisdy@asiae.co.kr